Depois de muitos e-mails e mensagens, vou recuperar a rubrica de lancheiras, desta vez com algumas nuances. A lancheira que vou passar a fotografar diariamente é a do Francisco (2 anos e 8 meses). Ele leva um lanche para a tarde e um snack para comer de manhã, pois toma o pequeno-almoço muito cedo e faz um intervalo grande até ao almoço. A escola dele não exige este snack matinal, mas acho por bem ele levar. 

Esta publicação vai sair semanalmente aqui no blog, com todos os links para as receitas e dicas úteis, mas também na página de Instagram do Na Cadeira da Papa, se quiserem seguir por lá.

Snack: marinheira sem sal e romã

Lanche: pão caseiro (não fui eu que fiz) com compota de morango sem sal, uvas e iogurte natural.

 

Snack: rodelas de maçã com manteiga de amendoim

Lanche: banana, queque de amêndoa (reduzo o açúcar da receita original) e iogurte natural

 

Snack: tortita de arroz sem sal e uvas

Lanche: panquecas de aveia, pera (com sumo de limão para não oxidar) e iogurte natural

 

Snak: tortita de arroz sem sal e romã

Lanche: crepes de espelta, maçã (com sumo de limão para não oxidar) e iogurte natural

 

Snack: marinheira sem sal e romã

Lanche: bolachas de aveia e amêndoa (adaptação das bolachas com pepitas de chocolate), pera (com sumo de limão para não oxidar) e iogurte natural.

 

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