Depois do último episódio da última temporada, sobre alergias e intolerância alimentar, várias pessoas pediram para que falassem sobre substitutos destes alimentos. Apesar de já ter escrito vários posts sobre como substituir ingredientes, aglomerei neste episódio de podcast todas essas informações para quem precisar. Farinhas…

Este foi um tema sugerido por uma seguidora do blog pelo Instagram, que realmente não costumo referir muito. Tenho sempre algum cuidado em fazer receitas isentas de ovo e lacticínios, visto serem as alergias e intolerância alimentar mais comuns e porque já tivemos os nossos…

Depois do episódio da semana passada sobre rótulos decidi que o açúcar merecia um episódio só para ele. Sinto que se confunde com facilidade o açúcares nutrientes com o açúcar branco de mesa, e é essa confusão que tento desfazer neste episódio. Açúcares: os hidratos de…

Analisar rótulos de produtos, não tem que ser um quebra cabeças nos supermercados. Basta ler a lista de ingredientes e a tabela nutricional com atenção, para perceber se o produto que temos na mão é interessantes para o nosso consumo. Contudo, tenho 3 regras que…

Este foi um tema muito pedido, desde que criei o podcast. Apesar de já haver um post no blog sobre fraldas reutilizáveis, fiz este episódio para partilhar a minha curta experiência e convido-vos a partilhar com amigas grávidas, que estejam a equacionar esta solução para…

As crianças são seres de hábitos. Assim que se instala uma rotina ou ritual, com o qual elas se sentem confortáveis e seguras, dificilmente quererão mudar.  Se sempre foi assim, porquê mudar? O mesmo acontece com a alimentação, sendo um verdadeiro desafio mudar hábitos alimentares…

Para o episódio desta semana, trago um tema que já abordei no blog: eu sou vegetariana, mas os meus filhos não. Contudo, contínua a surtir muita curiosidade sobre o real motivo porque não incuto a minha opção aos meus filhos e como é a dinâmica…

No passado dia 16 de Outubro, a Direção-Geral de Saúde (DGS) lançou o Manual de Alimentação Saudável dos 0-6 anos. Este manual visa uniformizar as recomendações e práticas relativamente a alimentação infantil, no sentido da criação de hábitos e comportamentos saudáveis. Há que salientar que…

Este foi um episódio de podcast particularmente difícil de publicar. Aquilo que o trata, foi precisamente o seu maior entrave. Não é sobre maternidade (apesar de afectar muitas mães), muito menos sobre alimentação. É sobre o Síndrome de Impostor, com qual muitas pessoas têm que…