Tabela de alimentos para alimentação complementar
Têm me pedido imenso uma tabela de alimentos, para controlar os alimentos que já foram oferecidos ao bebé, quais faltam introduzir e quantas vezes o bebé já experimentou. Tanto pediram que eu fiz! Realizei 3 tabelas, com os principais grupos de alimentos, para ajudar as…
O que são os E’s nos rótulos dos produtos?
Eles estão em todo o lado! Qualquer pessoa habituada a fazer compras e que leia rótulos, encontra-os com facilidade: os E’s. Mas… o que são na verdade estes E’s nos rótulos dos produtos? Há dias deparei-me com este vídeo de uma Ted Talk, que decorreu…
Vegetarianismo: qual o alimento mais difícil de deixar?
É quase unânime! A grande maioria das pessoas que enverga pelo vegetarianismo tem dificuldade em deixar este alimento. Também é amplamente conhecido por ser viciante (com razão). Ele é gorduroso, ele é salgado, ele é o queijo. Ando há 3 anos e meio em transição para…
Serão os produtos biológicos mais saudáveis?
Ai, onde me fui meter… mas este post é preciso, para mudar uma certa forma de pensar. Constato, que há uma certa ideia pre-definida que os produtos biológicos são automaticamente melhores que os outros. Mas será assim tão simples? Recebo diariamente mensagens de leitores do…
Iogurte natural com fruta ou iogurte de aroma?
Ontem surgiu uma pergunta pertinente no grupo de Facebook do blog. A partilha surgiu de uma das participantes, enquanto escolhia um iogurte de aroma para o seu filho, que rejeitava o iogurte natural. Ao denotar a quantidade de açúcar presente nestes iogurtes, pensou se melhoraria…
As minhas filhas não fizeram baby led weaning e…
Sem grandes rodeios, o baby led weaning (BLW) tem vindo a ganhar uma grande popularidade nos últimos anos. E sim, sou acérrima defensora que é uma abordagem muito mais respeitadora do bebé, do seu ritmo e desenvolvimento individual. Para quem segue o blog sabe que…
Arroz na alimentação de bebés e crianças
O arroz é dos cereais mais populares e consumido em todo o mundo. Em Portugal, é presença regular nas despensas das famílias e a base de muitos pratos típicos. É também um dos primeiros cereais a ser oferecido ao bebé. Contudo, actualmente há uma preocupação…
Como prolongar o aleitamento materno até aos 6 meses?
Arranca hoje a Semana Mundial do Aleitamento Materno. Uma semana, que todos os anos desde 1992, celebra a amamentação, protegendo, promovendo e apoiando o aleitamento materno. Respeitando este tema da amamentação, que tão intimamente está ligada à alimentação complementar, hoje lanço um post, escrito em…
Flocos de aveia finos ou grossos? Quais consumir?
Quem consome flocos de aveia já se deparou na decisão de comprar flocos de aveia finos ou flocos de aveia grossos. Quais as diferenças? Tanto no seu processamento, forma de cozinhar e valor nutricional? Tal como muita gente sempre tive curiosidade em perceber a diferença…
A minha alimentação vegetariana – dicas
Depois de vos ter falado dos motivos que me levaram a uma alimentação vegetariana, choveram pedidos de dicas para pessoas que querem começar este tipo de alimentação, ou que querem simplesmente ter uma alimentação com menos alimentos de origem animal. Porque me tornei vegetariana? Consultar…
