Bebidas vegetais: diferenças nutricionais
usDepois do post do açúcar choveram pedidos para que fizesse o mesmo para outros alimentos, entre os quais as bebidas vegetais. Não vou terminar o post a dizer-vos qual a melhor, nem vou mencionar marcas. Este post serve para comparar em valores médios as diferenças nutricionais…
Planeamento de refeições #01
Sou uma nulidade em planeamento de refeições, que fique já assente! Já tentei todos os esquemas e métodos, mas falhei sempre. Quem tem filhos vai identificar-se, que é praticamente impossível planear uma ida ao supermercado, ou uma tarde de preparação de refeições e de repente…
Açúcar branco vs Açúcar de coco
Substituir o açúcar branco por açúcar de coco deixa as receitas mais saudáveis. Será? Leio isto muitas vezes, um pouco por todo o lado. A verdade é que o uso do açúcar de coco se massificou sob a ideia que é um adoçante mais “saudável”….
Papas industriais vs papas caseiras
Para as pessoas que começam a grande aventura de alimentar os seus bebés, as dúvidas imperam: o que será melhor, papas industriais, ou papas caseiras? São muitas destas pessoas que me chegam todos os dias, em busca de uma resposta. Spoiler alert: este post não…
Bebé de 6 meses – rotinas e alimentação
Quando o bebé está a aleitamento exclusivo, seja materno ou de fórmula, parece que as rotinas são mais simples. No sentido que correspondemos à demanda por alimento do bebé e o resto se gere à volta disso. Já quando o bebé começa a alimentação complementar,…
Sopa – alternativas ao azeite para temperar
Hoje trago-vos um post motivado por alguns leitores do blog, que souberam que eu não usava apenas azeite para temperar a sopa cá em casa. Acharam o tópico tão interessante, que me perguntaram “porque não colocas isso no blog?” Bom, eu vivo na constante dúvida…
Iogurte para bebé – quando e qual introduzir?
São perguntas regulares: qual o melhor iogurte para bebé? E quando começar a oferecer? Até há pouco tempo responderia com confiança, que o iogurte só deveria começar a ser oferecido depois dos 9 meses do bebé. Mas hoje em dia já não respondo com a…
3 perigos do baby-led weaning
Há dias esbarrei com este artigo: Dangers of baby led weaning. Como assim perigos do baby-led weaning? Não hesitei em abrir e ler e iniciar um processo de reflexão sobre este tema. Juntando alguns relatos de pessoas próximas e seguidores, percebi que efectivamente a prática de…
O meu bebé não come! Porquê?
A alimentação complementar é um momento de grande ansiedade para muitos pais. Até ali o seu bebé ou mamava, ou bebia biberão, o alimento era só um, e não havia muitas variáveis a essa rotina de alimentação. Agora, de repente, pode-se oferecer de quase tudo,…
O meu bebé de 1 ano não come
Uma em cada duas mensagens que recebo é de pais preocupados com os hábitos alimentares dos filhos. Portanto, quando estes não comem o que é esperado. Há vários motivos para isto acontecer, muitos relacionados com a idade do bebé e criança. Um dos momentos críticos…
