Manual de Alimentação Saudável dos 0-6 anos (DGS) | Episódio 2.04
No passado dia 16 de Outubro, a Direção-Geral de Saúde (DGS) lançou o Manual de Alimentação Saudável dos 0-6 anos. Este manual visa uniformizar as recomendações e práticas relativamente a alimentação infantil, no sentido da criação de hábitos e comportamentos saudáveis. Há que salientar que…
Na lancheira da escola #39
Uma semana carregadinha de chuva, a pedir lancheiras de criança, bemcoloridas! Esta semana saiu o Manual de Alimentação Saudável dos 0-6 anos, da DGS. Nele fala nas merendas (lanches e snacks) e como devem ser compostos. A DGS recomenda que estas merendas tenham sempre 2…
Síndrome de Impostor | Episódio 2.03
Este foi um episódio de podcast particularmente difícil de publicar. Aquilo que o trata, foi precisamente o seu maior entrave. Não é sobre maternidade (apesar de afectar muitas mães), muito menos sobre alimentação. É sobre o Síndrome de Impostor, com qual muitas pessoas têm que…
Na lancheira da escola #38
Sexta-feira é dia de publicação das lancheiras da semana! Esta semana foi um pouco atribulada e recorri ao meu stock de lanches congelados e soluções SOS. Já sabem esta publicação dos lanches sai semanalmente aqui no blog, com todos os links para as receitas e…
Receita de panquecas clássicas
Eu tenho aquela receita de panquecas clássicas, que nunca me deixa ficar mal. Já a sei de cor e até faço meio a olho. Uma receita destas fazia falta aqui no blog, por isso cá vai. Sinceramente, já não me lembro de onde tirei esta…
Como fazer um disfarce simples para o Halloween
Já estamos em Outubro e o Halloween está aí! Quem terá pequenotes disfarçados de vampiros, esqueletos e bruxinhas a passear pela casa? Eu acho que é uma data divertida e adoro ver a criatividade nos disfarces dos miúdos. Cá por casa, só o Francisco celebra…
Cozinhar com crianças suja? | Episódio 2.02
Há dias coloquei na minha conta de Instagram imagens dos meus filhos a cozinhar. Perguntei na mesma publicação, quais as dificuldades que as pessoas sentiam ao cozinhar com crianças. A resposta mais dada foi: não cozinham porque sujam-se e sujam tudo; seguido de magoam-se, caindo,…
Na lancheira da escola #37
Depois de muitos e-mails e mensagens, vou recuperar a rubrica de lancheiras, desta vez com algumas nuances. A lancheira que vou passar a fotografar diariamente é a do Francisco (2 anos e 8 meses). Ele leva um lanche para a tarde e um snack para…
Crepes de espelta (sem açúcar)
Hoje trago-vos um favorito cá de casa. A receita original não é minha, mas de tanto fazer ajustei-a ao nosso gosto. Estes crepes de espelta são ótimos ao pequeno-almoço ou lanche, com frutas, manteiga de amendoim ou amêndoa, ou recheados com legumes salteados para uma…
A minha relação com a comida | Episódio 2.01
Bom vindos à segunda temporada do podcast, excepcionalmente lançada hoje por se celebrar o Dia Internacional do Podcast. Para este primeiro episódio da segunda temporada peguei num tema muito pessoal: a minha relação com a comida. Faço muitas vezes este tipo de reflexões, sobre a…
